VINYASA-YIN YOGA

LA APERTURA A TRAVÉS DE LA ENTREGA

sábado 06 de julio - 10:30

en Move By Dorta

 

La clase de Vinyasa-Yin Yoga consiste en una práctica que combina el Vinyasa (coordinación de respiración y movimiento) con posturas Yin, las cuales son pasivas, estáticas.

La intención de la parte dinámica (Vinyasa) es calentar la musculatura y las articulaciones a través de secuencias sencillas donde el movimiento del cuerpo se une al ir y venir de la respiración de forma coherente y orgánica; de manera que cuando se pasa a mantener en el tiempo (unos 3 o 5 minutos) las posturas Yin, el cuerpo está más disponible para relajarse, soltarse y poder acceder a los tejidos más profundos y ablandarlos.

Se crea una gran sensibilidad y al finallzar la práctica se siente una profunda relajación en articulaciones como la pelvis o los hombros, vitales para el movimiento orgánico y libre. Se trabaja la apertura del cuerpo a través de la entrega y la rendición en las posturas Yin, la respiración juega un papel de vital importancia para crear este estado de rendición total y crear así mayores espacios internos.

YOGA NIDRA

viernes 19 de julio - 19:30

en Move By Dorta

 

La clase se divide en dos partes:

- La primera parte sirve para preparar el cuerpo y la mente para la práctica de Yoga Nidra posterior. A través de movilizaciones, estiramientos y otras herramientas del Yoga, asequibles a practicantes de todos los niveles se calma la mente y se invita a conectar con las sensaciones del cuerpo.

- La segunda parte es la práctica de Yoga Nidra por sí misma, esta meditación totalmente guiada se realiza en posición de tumbados boca arriba con los soportes necesarios para que el cuerpo esté lo suficientemente cómodo como para que la mente no esté pendiente de las incomodidades o rigideces del cuerpo y pueda estar centrada en la meditación. La sesión de Yoga Nidra tiene diferentes momentos que invitan al cuerpo a relajarse por completo, a llevar la atención hacia la respiración, a las sensaciones del cuerpo, a visualizar determinadas imágenes, todo esto para hacer un recorrido por el subconsciente y dejar una semilla de conciencia que irá creciendo con la intención.

Clases de Hatha Yoga - Vinyasa Flow - Ashtanga Yoga

Vinyasa Yin - Meditación - Mindfulness

 

Las clases que imparto tienen mi sello personal: un trato personalizado, tiempo y dedicación para ajustarte en cada postura o vinyasa y ayudarte a perfeccionar tu práctica dentro de las posibilidades personales. Son clases llenas de sensibilidad donde te encontrarás cuidado/a y acompañado/a.

 

 

Zentro Urban Yoga Madrid, calle Claudio Coello 5 (metro Retiro o Serrano)

 

El Gong Club de Yoga, Paseo de Martínez Campos 24 (metro Iglesia o Rubén Dario)

 

Move By Dorta, en la calle Doctor Castelo 39 (metro O´Donnell, Ibiza o Goya)

 

Selva Life Studio, en Paseo de Pontones 19, entrada por c/Santa Casilda (metro Puerta de Toledo)

 

Firok, en la calle de Lira 1 (metro Conde de Casal)

 

Yoga4U, en la Carretera de Boadilla 14, local 13 - Majadahonda

HORARIOS

       
Lunes Miércoles Jueves Viernes
       

07:15 - 08:30

Vinyasa Yoga

Esta clase

se imparte en 

El Gong Club de Yoga

07:15 - 08:30

Vinyasa Yoga

Esta clase

se imparte en 

El Gong Club de Yoga

 

07:15 - 08:30

Vinyasa Yoga

Esta clase

se imparte en 

El Gong Club de Yoga

       

 

10:30 - 11:45

Hatha Yoga

Esta clase

se imparte en 

Move By Dorta

 

 

       

14:30 - 15:45

Hatha Yoga

Esta clase

se imparte en 

Move By Dorta

14:30 - 15:45

Hatha Yoga

Esta clase

se imparte en 

Move By Dorta

 

15:00 - 16:30

Hatha Yoga

Esta clase

se imparte en

Firok 

 

19:00 - 20:15

Ashtanga

Guiada

Esta clase

se imparte en 

Selva Life Studio

 

19:00 - 20:15

Ashtanga 

Guiada

Esta clase

se imparte en 

Selva Life Studio

19:00 - 20:20

Vinyasa 

Yin

Esta clase

se imparte en 

Yoga4U

 

 

20:30 - 21:45

Vinyasa Yoga

Esta clase

se imparte en 

Selva Life Studio

*pendiente crear grupo

20:30 - 21:45

Vinyasa Yoga

Esta clase

se imparte en 

Selva Life Studio

*pendiente crear grupo

20:35 - 22:05

Vinyasa Yoga

Esta clase

se imparte en 

Yoga4U

 

PROFESORA REGISTRADA POR LA YOGA ALLIANCE - EXPERIENCED REGISTERED YOGA TEACHER 500

 

Los/as profesores/as acreditados/as por la Yoga Alliance como E-RYT500 son aquellos/as que han superado con éxito la Formación Completa de Profesores de Yoga (500h) y además han acumulado al menos 2.000 horas de experiencia como profesores/as. 

Beck Yoga OM - Rebeca Carretero es profesora de Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Hatha Yoga de precisión, Hatha Yoga de Iniciación, Ashtanga Yoga y Mindfulness desde hace más de 6 años y ha sido formadora de Profesores de Yoga en la prestigiosa escuela de formación Escuela Internacional de Yoga impartiendo las asignaturas de Comprensión de âsana, pedagogía básica y pedagogía avanzada así como Metodología de la Enseñanza durante 4 años, tanto en la modalidad presencial como OnLine.