Clases de Hatha Yoga - Vinyasa Flow - Ashtanga Yoga

 

Ofrezco Clases Personalizadas, con grupos reducidos en una sala acogedora y con luz natural en el Espacio Únicamente. La sala es perfecta para la práctica de Yoga, dispone de vestuario, esterillas y material de yoga como mantas, ladrillos, cinturones y zafus. Se encuentra en una calle tranquila en pleno centro de Malasaña, un oasis donde parar del bullicio del día a día y regalarte un momento para conectar contigo, con tu respiración, acompañado con el movimiento de tu cuerpo; con clases  dinámicas y fluidas o de gran precisión, restaurativas o pasivas, dependiendo del grupo y de la propuesta a la que nos acerquemos cada día. 

 

Espacio Únicamente, calle de Larra 12 (metro Tribunal o Bilbao)

 

Zentro Urban Yoga Madrid, calle Claudio Coello 5 (metro Retiro o Serrano)

 

Damanava, en la calle Pizarro 22 (metro Noviciado). 

 

Las clases que imparto tienen mi sello personal: un trato personalizado, tiempo y dedicación para ajustarte en cada postura o vinyasa y ayudarte a perfeccionar tu práctica dentro de las posibilidades personales. Son clases llenas de sensibilidad donde te encontrarás cuidado/a y acompañado/a.

 

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
         

12:00 - 13:15

Hatha Yoga

Esta clase

se imparte en 

Damanava 

 

11:30 - 12:45

Hatha Yoga

Esta clase

se imparte en

Espacio Únicamente

 

10:00 - 11:15

Vinyasa Flow

Esta clase

se imparte en 

Damanava 

 

15:30 - 16:45

Ashtanga Mysore

Esta clase

se imparte en 

Zentro Urban Yoga

 

15:30 - 16:45

Hatha Yoga

Esta clase

se imparte en 

Espacio Únicamente

 

15:30 - 16:45

Ashtanga Mysore

Esta clase

se imparte en 

Espacio Únicamente

 

19:30 - 20:45

Hatha Yoga

Esta clase

se imparte en 

Espacio Únicamente

19:30 - 20:45

Ashtanga Yoga

Esta clase

se imparte en 

Damanava 

 

19:30 - 20:45

Ashtanga Yoga

Esta clase

se imparte en 

Damanava 

 

Cuotas

​4 Clases al mes - 55 €

​8 Clases al mes - 75 €

Clases Ilimitadas - 95 €

​Clase suelta - 15 €

Clase extra (con cuota vigente) - 10 €

Estas cuotas son para las clases en Beck Yoga Malasaña en Espacio Únicamente

 

Lugar

Clases en Espacio Únicamente

Calle de Larra, 12 - Metro Tribunal o Bilbao

 

Clases en Damanava

Calle Pizarro, 22 - Metro Noviciado

 

Clases en Zentro Urban Yoga

Calle Claudio Coello, 5 - Metro Retiro

PROFESORA REGISTRADA POR LA YOGA ALLIANCE - EXPERIENCED REGISTERED YOGA TEACHER 500

 

Los/as profesores/as acreditados/as por la Yoga Alliance como E-RYT500 son aquellos/as que han superado con éxito la Formación Completa de Profesores de Yoga (500h) y además han acumulado al menos 2.000 horas de experiencia como profesores/as. 

Beck Yoga OM - Rebeca Carretero es profesora de Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Hatha Yoga de precisión, Hatha Yoga de Iniciación, Ashtanga Yoga y Mindfulness desde hace más de 6 años y ha sido formadora de Profesores de Yoga en la prestigiosa escuela de formación Escuela Internacional de Yoga impartiendo las asignaturas de Comprensión de âsana, pedagogía básica y pedagogía avanzada así como Metodología de la Enseñanza durante 4 años, tanto en la modalidad presencial como OnLine.

Iniciación a la práctica de Hatha Yoga 

 

Próximo grupo comienza el viernes 16 de febrero 2018 a las 09:45

Miércoles 21 - Viernes 23 - Miércoles 28 y Viernes 02 - 09:45

 

Dar a conocer el Hatha Yoga desde lo más sencillo y asequible para comenzar a practicar de manera segura a partir de una comprensión básica y necesaria. Percibiendo los detalles, los límites y horizontes personales. 

 

Durante 5 sesiones podrás descubrir las bases de la práctica de Hatha Yoga comenzando con el contacto con la respiración y su conexión directa con el cuerpo y su movimiento. Progresivamente iremos acercándonos a una mayor comprensión de cómo el cuerpo (el movimiento) y la mente están directamente relacionados. Aprende a respirar, a conocer tu cuerpo y a generar una mayor conciencia de todo tu ser. 

Las clases son de una y media y en cada una de ellas nos centraremos en diferentes elementos de la práctica respetando siempre las posibilidades de cada persona. Al terminar las 5 clases podrás acceder a cualquier clase de Hatha Yoga de nivel general con seguridad y confianza.

 

Las clases están abiertas a cualquier persona que esté interesada en conocer desde la base la práctica de Hatha Yoga, si tienes alguna patología específica, las clases se adaptarán, avisando previamente, y obtendrás herramientas propias para generar una práctica segura y eficaz.

Los grupos son de 8 alumnos/as máximo para poder atender personal y atentamente a cada alumno/a, ajustando cuando se requiera y guiando personalmente a cada uno/a de ellos/as. Las clases comenzarán con un grupo de 4 alumnos/as mínimo.

 

Es necesario tomar las 5 clases completas para una comprensión total ya que cada una de ellas es diferente y profundiza en diferentes elementos de la práctica. El pago de las 5 clases se hace en el momento de comenzar el ciclo, pudiendo hacerse previamente por transferencia bancaria. En el caso de perder alguna de las clases, por causas de fuerza mayor y previa not¡ficación, se podrá recuperar en el siguiente ciclo, esa clase en particular, siempre que haya plaza. 

 

Clase 1 - Respiración y movimiento

Clase 2 - Cadenas musculares posteriores, la flexión de caderas y de columna

Clase 3 - La articulación de la pelvis y su movilidad

Clase 4 - Movimientos de extensión y torsión en la columna

Clase 5 - La cualidad del Vinyasa

 

Precio: 100 €

 

Fechas: estas 5 clases de Iniciación a la Práctica de Hatha Yoga se realizan en los días y horarios que te vengan bien (de manera particular o en grupos que tú mismo/a tengas), no dudes en contactar conmigo para ver las posibilidades de horarios.

 

Próximo grupo comienza el viernes 16 de febrero 2018 a las 09:45

Miércoles 21 - Viernes 23 - Miércoles 28 y Viernes 02 - 09:45

Masaje Thai Yoga

 

Ofrezco la maravillosa experiencia del Masaje Thai Yoga.

 

Consiste en integrar determinados movimientos, presiones y estiramientos del masaje tradicional thailandes con algunas posturas de yoga. El masaje se convierte en un baile delicado y cercano alrededor del futón donde quien recibe el masaje encuentra una gran relajación y un profundo bienestar.

 

Se requiere reserva previa, ponte en contacto conmigo para acordar detalles sobre el lugar.

Precio: 50 € (1´5 h)

Clases Particulares

 

Si tienes disponibilidad reducida por el trabajo, la famlia o los quehaceres diarios, pero quieres beneficiarte de la práctica de Yoga en tu casa, ponte en contacto conmigo para acordar los detalles. Aprovéchate de clases personalizadas, pensadas para tu desarrollo según tus potenciales y mejorando tu flexibilidad, coordinación y movimiento. 

Clases para empresas

 

Cada vez más empresas le dan mayor importancia al cuidado de sus trabajadores para así poder conseguir un mayor rendimiento, más implicación y un buen nivel de bienestar en la empresa. 

Tanto si tienes empleados/as interesados/as en la práctica de Yoga como si quieres formar un grupo con tus compañeros/as, ponte en contacto conmigo y vemos las posibilidades. 

La práctica podría ser en la sala o en la empresa. Los precios serían propuestos específicamente para tu empresa o grupo.