Eventos y Clases Especiales

SÁBADOS CONSCIENTES

 

Clases especiales para comenzar el fin de semana de la mejor manera, dedicándote tiempo de calidad a ti mismo/a, con clases de Hatha Yoga y Mindfulness, Yoga Nidra y un ciclo de 4 sábados de Iniciación al Ashtanga Yoga.

 

14 de abril - Yoga y Mindfulness de 11:00 a 13:00 - Completo

Durante estas dos horas de clase nos enfocaremos en realizar una práctica de Hatha Yoga conectados/as con nuestro interior, con lo que sentimos y cómo lo sentimos. 
Reubicándonos una y otra vez en la respiración como ancla que nos permite volver al momento presente. 
Haremos un amplio trabajo específico de Mindfulness al terminar la práctica de Hatha Yoga.
Bienvenidos/as practicantes de cualquier nivel. 

Precio: 20 € 

 

 

05 de mayo - Iniciación  al Ashtanga  de 11:00 a 14:00 

Durante el taller veremos Surya Namaskar A y Surya Namaskar B de forma detallada, conociendo las técnicas para los saltos y entraremos en la sutileza de los bandhas y su repercusión en el fluir de la práctica. Se presentará la respiración Ujjayi y los Drstis.
 
Bienvenidos/as practicantes de todos los niveles.

Precio: 30 €

Lugar: Beck Yoga OM Malasaña, en la preciosa sala de Espacio Únicamente, calle de Larra 12, metro Bilbao o Tribunal.

INICIACIÓN A LA PRÁCTICA DE HATHA YOGA

 

Próximo grupo comienza el viernes 16 de febrero 2018 a las 09:45

Miércoles 21 - Viernes 23 - Miércoles 28 y Viernes 02 - 09:45

 

Dar a conocer el Hatha Yoga desde lo más sencillo y asequible para comenzar a practicar de manera segura a partir de una comprensión básica y necesaria. Percibiendo los detalles, los límites y horizontes personales. 

 

Durante 5 sesiones podrás descubrir las bases de la práctica de Hatha Yoga comenzando con el contacto con la respiración y su conexión directa con el cuerpo y su movimiento. Progresivamente iremos acercándonos a una mayor comprensión de cómo el cuerpo (el movimiento) y la mente están directamente relacionados. Aprende a respirar, a conocer tu cuerpo y a generar una mayor conciencia de todo tu ser. 

Las clases son de una y media y en cada una de ellas nos centraremos en diferentes elementos de la práctica respetando siempre las posibilidades de cada persona. Al terminar las 5 clases podrás acceder a cualquier clase de Hatha Yoga de nivel general con seguridad y confianza.

 

Las clases están abiertas a cualquier persona que esté interesada en conocer desde la base la práctica de Hatha Yoga, si tienes alguna patología específica, las clases se adaptarán, avisando previamente, y obtendrás herramientas propias para generar una práctica segura y eficaz.

Los grupos son de 8 alumnos/as máximo para poder atender personal y atentamente a cada alumno/a, ajustando cuando se requiera y guiando personalmente a cada uno/a de ellos/as. Las clases comenzarán con un grupo de 4 alumnos/as mínimo.

 

Es necesario tomar las 5 clases completas para una comprensión total ya que cada una de ellas es diferente y profundiza en diferentes elementos de la práctica. El pago de las 5 clases se hace en el momento de comenzar el ciclo, pudiendo hacerse previamente por transferencia bancaria. En el caso de perder alguna de las clases, por causas de fuerza mayor y previa not¡ficación, se podrá recuperar en el siguiente ciclo, esa clase en particular, siempre que haya plaza. 

 

Clase 1 - Respiración y movimiento - Introducción al Yoga Dinámico

Clase 2 - La articulación de la pelvis y su movilidad - Movilidad y sensibilidad

Clase 3 - Cadenas musculares posteriores, la flexión de caderas y de columna - Alineación

Clase 4 - Introducción a Surya Namaskar - La cualidad del Vinyasa - respiración y movimiento unidos para centrar la mente

Clase 5 - Movimientos de extensión y torsión en la columna 

 

Precio: 100 €

 

Fechas: este ciclo de 5 clases para Comenzar la Práctica de Hatha Yoga se realiza en los días y horarios que te vengan bien (de manera particular o en grupos que tú mismo/a tengas), no dudes en contactar conmigo para ver las posibilidades de horarios.

 

Próximo grupo comienza el viernes 16 de febrero 2018 a las 09:45

Miércoles 21 - Viernes 23 - Miércoles 28 y Viernes 02 - 09:45

Yin Yoga - miércoles 31 de Enero 2018 - Completo

 

Este miércoles, último día de Enero, sumérgete en una práctica amable y delicada de Yin Yoga para liberar los flexores de las caderas.

Aprende a soltar el cuerpo y encontrar espacios desde la pasividad, sin acción, utilizando el tiempo y la gravedad para liberar y entregar, descubriendo sensaciones nuevas.

La clase será a las 11:30 y durará una hora y cuarto.

Bienvenidos practicantes de todos los niveles.

CLASE ESPECIAL DE HATHA YOGA Y YOGA NIDRA - Completo

 

En la clase de Hatha Yoga buscaremos despertar, movilizar y preparar al cuerpo para la práctica de Yoga Nidra.

Yoga Nidra o sueño psíquico es una poderosa técnica de relajación que invita a profundizar en los espacios del subconsciente a través de la guía de quien lo propone, dando como resultado sensaciones de gran relajación y un aumento de los niveles de energía.

SÁBADO 25 de Noviembre de 11:00 a 12:15

En Beck Yoga Malasaña - Calle de Larra 12 - Espacio Unicamente

 

         Sólo 10 plazas - 20 €